1
Ruimte maken om te bewegen
Massage, frictie- en fasciatechnieken halen de spanning, pijn en blokkades direct uit je lijf.
Heuppijn · Oostzaan
Weer soepel bewegen, zonder heuppijn.
Van pijn bij het lopen tot een stijve heup na het zitten: we behandelen de oorzaak met gerichte, hands-on behandeling en begeleiden je terug naar vrij bewegen.
- Vrijblijvend intakegesprek
- Meestal geen eigen risico
- Gevestigd in Oostzaan
Persoonlijk planop jouw tempo
BIGgeregistreerd
BIG-geregistreerd
Aangesloten bij het KNGF
Praktijk in Oostzaan
Zonder verwijzing terecht
Herkenbaar?
Elke stap herinnert je eraan.
Misschien deed je wat oefeningen. Ging je minder wandelen of sporten. Wachtte je tot het vanzelf over zou gaan. Maar je heup speelt nog steeds op – bij het lopen, opstaan uit een stoel, of het aantrekken van je sokken.
Hoe langer je een heupklacht laat zitten, hoe meer je gaat compenseren – met vaak ook rug- of knieklachten tot gevolg. Het goede nieuws: het hoeft niet zo te blijven.
- Wandelen en traplopen zonder pijn
- Opstaan uit een stoel of de auto zonder stijfheid
- Je sokken en schoenen aantrekken zonder moeite
- Weer sporten en bewegen zonder na te denken
Onze aanpak
We pakken het aan. Letterlijk.
De meeste fysio geeft je een vel met oefeningen en stuurt je naar huis. Wij niet – we behandelen de klacht dáár waar hij zit, en begeleiden je terug naar vrij bewegen in drie stappen.
2
Kracht opbouwen om te blijven bewegen
Met persoonlijke begeleiding bouwen we je beweging en kracht stap voor stap weer op. Op jouw tempo.
3
Sterk blijven zodat de klacht wegblijft
We trainen je lichaam gericht en leren je het zó te gebruiken en te belasten dat de klacht wegblijft – zodat je je leven weer voluit oppakt.
Voor welke klachten
Werkt voor allerlei soorten heupklachten
Pijn bij lopen
Stijve heup
Slijmbeursontsteking
Uitstraling naar lies/bil
Heup door artrose
Heup na sporten
Liesklachten
Terugkerende heupklachten
Twijfel je of jouw klacht erbij hoort? Dat is precies wat het intakegesprek je vertelt.
Waarom anders
“Ik heb al fysio gehad en het hielp niet.”
Dat horen we vaker – en meestal om dezelfde reden: je kreeg oefeningen mee, maar de klacht zelf werd nooit aangeraakt. Bij ons is dat precies andersom.
Gewone fysio
Symptomen managen
- Een vel met oefeningen mee naar huis
- De oorzaak van de klacht wordt niet begrepen
- Je blijft rondlopen met dezelfde pijn
De aanpak van PMC
De oorzaak aanpakken
- We zoeken en behandelen de oorzaak, niet alleen het symptoom
- Een combinatie van gerichte, hands-on behandeling én actief opbouwen
- Daarna bouwen we je kracht en mobiliteit op – zodat het wegblijft
Ervaringen
Wat onze cliënten zeggen
Ik ben echt super super goed geholpen. Een echte sportfysio. Geen 1.000 vragen , meteen aanpakken en hele goede adviezen. Niet van : neem rust met je blessure ( zoals veel fysio’s ) maar een plan dat ik toch lekker kon blijven sporten. En ik was echt goed geblesseerd nu 4 weken later zie ik mijzelf binnenkort de halve marathon Adam rennen.
Ik kom hier al 11 jaar beste fysio praktijk van Zaanstad. Wordt al die jaren zeer goed behandeld, geen lange wachtlijst omdat er meerdere top behandelaars aanwezig zijn. En bij acute pijn kun je zelfs al vaak binnen een paar dagen terecht!!!!! Een echte aanrader
PMC is een absolute aanrader! Zeer kundige fysiotherapeuten waardoor ik goed hersteld ben van mijn blessure en het juiste advies heb gekregen. Daarnaast beschikken ze over een goede dosis humor, wat de dry needling-sessies een stuk draaglijker maakt!
Veelgestelde vragen
Alles wat je wilt weten over heuppijn
Zeker. Ook bij artrose kunnen we met hands-on behandeling de pijn verminderen en de beweeglijkheid verbeteren, en je leren hoe je de heup soepel en sterk houdt. Veel mensen bewegen daardoor weer een stuk vrijer.
Dat komt vaak voor. Heupklachten geven regelmatig uitstraling naar lies, bil of bovenbeen. Tijdens de intake zoeken we uit waar het echt vandaan komt en behandelen we de oorzaak.
Meestal bewegen – maar op de juiste manier. Te veel rust maakt de heup stijver. We halen eerst de pijn eruit en bouwen beweging daarna veilig op, op jouw tempo.
Meestal wel. Fysiotherapie zit bij de meeste mensen in de aanvullende verzekering – en dat gaat níét ten koste van je eigen risico. Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt, hangt af van je pakket. We zoeken het bij je intakegesprek graag even voor je uit.
Nee. Fysiotherapie is direct toegankelijk – je kunt bij ons terecht zonder verwijzing.
Sommige technieken kunnen even gevoelig zijn, maar we werken altijd op jouw tempo en stemmen alles met je af. Comfort staat voorop – je hoeft nooit door de pijn heen.
Ja, als dat bij jouw klacht past én jij het wilt. Het is een gerichte techniek om een vastzittende spier los te laten komen, met een heel dun naaldje. Vind je het niets, dan bereiken we hetzelfde met hands-on technieken – je hoeft nooit iets te ondergaan waar je je niet prettig bij voelt.
Dat verschilt per persoon en per klacht. Veel mensen voelen na de eerste behandelingen al verschil. Bij het intakegesprek geven we je een eerlijke inschatting van wat je kunt verwachten.
Zet de eerste stap
Klaar om weer vrij te lopen?
Tijdens je intakegesprek kijken we samen naar je klacht, vertellen we je eerlijk of we je kunnen helpen, en krijg je een helder plan mee. Vrijblijvend en zonder verplichtingen.
- Vrijblijvend intakegesprek
- Meestal geen eigen risico
Vrijblijvend intakegesprek · Meestal geen eigen risico · Oostzaan